Smutek, złość, lęk. Potrafimy je rozpoznać, nazwać, wrócić do sytuacji, która je wywołała, opisać, co się wtedy z nami działo, a nawet co czuliśmy w ciele. Umiemy też rozpoznawać emocji

Nasza psychika potrafi tworzyć różne sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami. Jednym z bardziej subtelnych i jednocześnie fascynujących mechanizmów jest tzw. psychiczny azyl, pojęcie wprowadzone przez brytyjskiego psychoanalityka Johna Steinera.