Co można zyskać dzięki terapii?

Psychoterapia psychodynamiczna to zwykle proces długoterminowy i angażujący - nie oferuje szybkich rozwiązań, ale może prowadzić do głębokiej i trwałej zmiany w sposobie przeżywania siebie i relacji z innymi. Osoby, które podejmują tę formę pracy nad sobą, często zyskują:

• większe poczucie wpływu na własne życie,

• większą stabilność emocjonalną oraz poczucie wewnętrznego spokoju,,

• lepsze relacje z bliskimi,

• lepsze zrozumienie siebie i własnych potrzeb.

Jak wyglądają spotkania z terapeutą psychodynamicznym?

• Sesje mają charakter regularny – zazwyczaj 1–2 razy w tygodniu, w stałym dniu i o stałej godzinie.

• Spotkania trwają zazwyczaj 50 min, rozpoczynają się punktualnie.

• Podczas spotkań przyglądamy się temu, co aktualnie przeżywa pacjent – jego emocjom, myślom, relacjom z innymi, pragnieniom, a także analizujemy sny.

• W psychoterapii psychodynamicznej to pacjent rozpoczyna sesję – sam decyduje, co jest dla niego w tym momencie najważniejsze. Wyjątek stanowią spotkania konsultacyjne poprzedzające terapię, podczas których terapeuta jest zazwyczaj znacznie bardziej aktywny niż w późniejszym procesie.

• Terapeuta nie daje gotowych rad. Jego pomoc polega na wspieraniu pacjenta w lepszym rozumieniu siebie i swoich doświadczeń. Ta wiedza sprzyja podejmowaniu bardziej świadomych decyzji.

• Ważnym elementem terapii jest także tzw. relacja terapeutyczna – czyli to, co dzieje się między pacjentem a terapeutą. Gabinet psychoterapeutyczny to miejsce, w którym możemy w bezpieczny sposób przyglądać się i omawiać pojawiające się wzorce relacji.

Na czym polega psychoterapia psychodynamiczna?

Psychoterapia psychodynamiczna opiera się na założeniu, że nasze obecne trudności emocjonalne czy relacyjne mają swoje źródła w doświadczeniach z przeszłości - zwykle nie do końca uświadomionych. W toku życia powielamy pewne schematy np. dotyczące sposobu wchodzenia w relacje czy funkcjonowania w pracy - nawet jeśli są one dla nas bolesne czy trudne. Terapia pomaga te schematy zrozumieć i stopniowo je zmieniać. Podczas spotkań przyglądamy się m.in.:

• doświadczeniom z przeszłości, zwłaszcza relacjom z ważnymi osobami – jak rodzice czy opiekunowie,

• wewnętrznym napięciom i konfliktom,

• nieświadomym motywom działania, które wpływają na nasze wybory.

Psychoterapia Tarczyn