O wytrzymywaniu niepewności

Chcielibyśmy wiedzieć. Wiedzieć, co się z nami dzieje, dlaczego czujemy to, co czujemy, czego właściwie chcemy i co powinniśmy zrobić. Kiedy przeżywamy trudności, wewnętrzne konflikty czy emocjonalny chaos, odpowiedź wydaje się czymś, co mogłoby przynieść ulgę. Chcielibyśmy wreszcie zrozumieć, podjąć decyzję, rozwiać wątpliwości i poczuć, że wiemy, na czym stoimy.

Tymczasem jednym z trudniejszych doświadczeń w psychoterapii może być właśnie pozostawanie w niewiedzy. Nie zawsze od razu wiemy, skąd biorą się nasze reakcje, czego potrzebujemy, dlaczego wciąż powtarzamy określone schematy albo co właściwie czujemy wobec ważnych dla nas osób. Czasami w trakcie terapii pojawia się nawet więcej pytań niż odpowiedzi. Zaczynamy dostrzegać sprzeczności, których wcześniej nie zauważaliśmy. Odkrywamy, że możemy jednocześnie czegoś pragnąć i się tego bać, tęsknić za bliskością i potrzebować dystansu, chcieć zmiany, a jednocześnie kurczowo trzymać się tego, co znane.

To może być frustrujące…

Niewiedza wiąże się z niepewnością, a ta często uruchamia lęk, bezradność i potrzebę odzyskania kontroli. Czasami wolimy nawet trudną odpowiedź od pozostawania z pytaniem. Przynajmniej wtedy coś staje się jasne.

Warto jednak pamiętać, że życie psychiczne nie jest jednoznaczne i uporządkowane. Możemy mieć w sobie sprzeczne uczucia i potrzeby, które nie wykluczają się wzajemnie. Możemy jednocześnie kogoś kochać i odczuwać wobec niego złość, pragnąć czegoś i jednocześnie się tego obawiać. Dojrzewanie emocjonalne wiąże się między innymi z możliwością zaakceptowania, że różne, czasem sprzeczne uczucia mogą współistnieć.

Nie wszystko też jesteśmy w stanie od razu zrozumieć i nazwać. Niektóre doświadczenia potrzebują czasu, zanim nabiorą dla nas znaczenia.

Być może właśnie dlatego psychoterapia nie zawsze przynosi natychmiastowe odpowiedzi. Czasami najpierw pozwala nam zobaczyć, jak wiele w nas jest pytań, wątpliwości i sprzecznych potrzeb. To naturalny etap poznawania siebie.

Z czasem możemy uczyć się, że nie na każde pytanie trzeba odpowiedzieć od razu, nie każdą wątpliwość natychmiast rozstrzygnąć i nie każde napięcie jak najszybciej usunąć. Możemy stopniowo rozwijać zdolność do pozostawania ze sobą również wtedy, gdy jeszcze nie wiemy.

Bo czasami ważnym elementem zmiany nie jest samo znalezienie odpowiedzi, ale nauczenie się, że możemy przez jakiś czas jej nie znać.

Psychoterapia Tarczyn